本日は、スポーツクラブ　ルネサンス　のトレーナーの方が
水戸から来てくださいました。

今回は、VDT疲労改善をし、疲れをためない習慣づくりを目的としたストレッチをしていただきました。

VDT疲労とは･･･
パソコンなど「表示機器」＝「VDT(ﾋﾞｼﾞｭｱﾙ・ﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ・ﾀｰﾐﾅﾙ)」を使うことによって起こる疲労、目の疲れ、首や肩のこりなどの肉体的な疲労で、イライラや不安など精神的な影響を及ぼすこともあるそうです。

パソコンやスマホ、タブレットなどで目を酷使してしまい
目の疲れや、首・肩のこりなどが、症状としてでてしまうので
上半身中心のストレッチで、ほぐす運動やマッサージのやり方を教えて頂きました。

やってみると少し疲れが取れ、リラックスできた気がしました。
みなさんも、ぜひやってみてはいかかでしょうか！！

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